ゴマに秘められた成分、セサミンを摂る6つのメリット!

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健康志向が以前に増して高まっている現代において、セサミンが注目を集めています。これはゴマなどの食材に含まれる成分として有名ですが、実は一粒のゴマからわずか1パーセントしか採取できない極めて希少な成分であるとされています。

そんなセサミンを摂取することにはいったいどんなメリットがあるのでしょうか。6つのメリットについて取り上げてみましょう。

セサミンを摂取する6つのメリット

  1. アンチエイジング効果
  2. 肝機能をアップ
  3. 悪玉コレステロールの酸化防止
  4. 悪玉コレステロールの増殖抑制
  5. α-リノレン酸をDHAに変えるサポート
  6. エストロゲンの分泌を減少

アンチエイジング効果

一般的に言って、私たちの体の中では、紫外線やストレス、疲労といったさまざまな原因で、活性酸素が発生しているものです。仮にこの活性酸素が大量に発生してしまうと、体の細胞は酸化し機能の低下を引き起こしてしまうのです。

そこでゴマに含まれるセサミンなのです。この注目の健康成分を摂取することによって、高い抗酸化作用を発揮し、老化を防止することができるようになるというわけです。

肝機能をアップ効果

抗酸化作用の働きのおかげで、肝臓の働きが良くなり、結果として肝機能をアップさせることができるようになります。肝臓は私たちが健康な状態を保つうえで、非常に重要な役割を担っている部分でもあります。是非とも積極的に摂取して、肝臓を健康的な状態に保つよう心がけたいものです。

悪玉コレステロールの酸化防止

実際、悪玉コレステロールが酸化してしまうと、血液がどろどろになり血流が悪くなってしまいます。こうした状態は、血管の詰りを生じさせ、さまざまな病気を引き起こすことになるでしょう。ゴマといったごく小さな食材に含まれるセサミンを摂取することによって、悪玉コレステロールが酸化するのを効果的に防ぐことができます。

悪玉コレステロールの増殖抑制

を抑えるというものです。肝機能のアップによって善玉コレステロールが十分に作り出されることになり、悪玉コレステロールの増殖が抑えられるというわけです。

α-リノレン酸をDHAに変えるサポート

魚を含め多くの食材に含まれているα-リノレン酸がDHAに変化するのをサポートすることができるというものです。実際、DHAが健康にたいへん良い成分であることはよく知られたことですが、DHAを多く含む青魚を毎日食べるとなるとなかなか大変なことでしょう。

そこで大きな役割を果たすのが、このα-リノレン酸なのです。α-リノレン酸はたいへん身近な食材でもあるゴマ油やオリーブ油などに含まれているため、摂取しやすいという特徴があります。このα-リノレン酸をセサミンと一緒に摂取することによって、DHAの摂取を助けることができ、健康維持に役立つことになります。

エストロゲンの分泌を減少

これらに加えて、6つめのメリットもあります。それは、特に女性にとって嬉しい効果と言えるでしょう。一般に、女性は加齢に伴って卵巣機能が低下してくるため、エストロゲンの分泌が減少する傾向にあります。このエストロゲンこそが、若々しい肌を保つのに必要なものなのです。

実は、これとよく似た働きをするのがセサミンなのです。つまり、ゴマに含まれるこの健康成分を摂取することによって、エストロゲンの不足が原因で生じるさまざまな不調を予防したり改善したりできるというわけです。

こうして6つもの健康効果がある成分であるため、是非とも毎日積極的に摂取したいものです。とは言え、気になるのは副作用の有無でしょう。しかし、実際には過剰に摂取しなければまず副作用の心配はないとされています。もちろん一般の食材だけから十分な量のセサミンを摂取するのは難しいものです。そこで、積極的に利用したいのがDHAサプリです。特に、知名度や売り上げNo.1のサントリー「DHA&EPA+セサミンEX」は、唯一セサミンを含んでいるDHAサプリなので効率よく摂取できるでしょう。

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